Não se reprima! Não se reprima!...
É gente, pois é, o titulo de nossa materia de hoje, é o trechinho de uma musica super cafona de Menudos, faz quatro ceculos atrás. Os meus motivos para colocar esse titulo, é o tema da matéria, e não, não é música, mas tem algo ha ver.
Hoje, falaremos sobre como perder a barriguinha. Agora, começou a primavera, e sabemos que a primavera brasileira, é igual ao verão com cinco graus a menos. Então, é bom começarmos a malhar a barriguinha para desfilar lindas e finas no verão.
Procurei algumas dicas sobre o tema na internet, e achei 5 dicas no site Dona Moda, bem legais. Confiram!
1- Beba bastante água: Sim, é super difícil para você que não é acostumada a beber dois litros de água por dia, mais terá que estar sempre com uma garrafinha de água na mão ou guardada na bolsa. Quando você está com uma garrafa de água do seu lado, é como se o corpo se estimulasse e despertasse a vontade de beber a água toda hooora! Tomar muito liquido faz você urinar mais vezes, isso evita a retenção de líquidos. Evite beber água durante as refeições, tome um copo de água uma hora antes das refeições.
2- Faça massagens: É sério! Faça ni mínimo 3 vezes por semanas uma massagem poderosa que modelam o corpo e ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Se você não sae fazer em casa, peça a uma amiga que saiba, ou visite clinicas de estéticas.
3- Durma bem: No mínimo 7 horas por dia. O sono é uma hora poderosa aonde são produzidos hormônios do emagrecimento que fazem sentir menos fome.
4- Coma mais: "Mais como assim, comer mais para emagrecer ?" Quando você come menos, o metabolismo funciona lentamente, e assim, atrapalha a queima de gordura. Mais não exagere nas comidas. Ah! E nunca esqueça de mastigar devagar, se você mastigar rápido, engole ar junto com a comida, o que atrapalha a digestão.
5- Não deixe de se exercitar: E nunca é tarde para fazer exercícios. Corra por uns 10 minutos na praia ou mais se conseguir, tenha uma boa alimentação, e não dispense uma academia!
Essas foram as dicas do site Dona Moda, mas eu tenho de admitir, que também tenho umas dicas ótimas para dar para vocês.
1-No jantar: Coma verduras e carne. Diminua os carboidratos no jantar, isso melhorará seu sono á noite, e te deixará mais leve. 100g de carne e abuse nas saladas, verduras e frutas.
2-Abdominais: Mito urbano que não dá certo, acontece que tem que ser feito de forma certa para ter mais efeito. Muche a barriga durante o exercicio e mantenha uma respiração estavel, sertifique-se que a metade superior das costas nunca toque o chão até a atividade ser concuida, e deixe os pés fixos no chão. Nas primeiras vezes, apenas esforce-se para fase-lo correto, depois você consegui-rá.
3-Coma fibras: Mantenha uma boa alimentação, com alimentos fibrosos, como granola , laranja (não adianta so o suquinho, tem que comer mesmo), mexirica (o mesmo que com a laranja, e prefira comer também a pele), cereais, etc. Elas captam a cordura no seu intestino, e depois tudo... sai... por metodos que todas conhecemos.
4- Muchando sempre: Uma técnica simples, fácil, barata, bonita, e sem cansaço, é nada mais, nada menos, que andar, correr, subir escada, descer escada, enfim, TUDO, com a barriga mucha. Contraia os músculoas, e viva. Disfarça a barriguinha já existente e fortalece os musculos da região. Você acha que como as mulheres se mantinham lindas quando não existia academia?
É gente, pois é, o titulo de nossa materia de hoje, é o trechinho de uma musica super cafona de Menudos, faz quatro ceculos atrás. Os meus motivos para colocar esse titulo, é o tema da matéria, e não, não é música, mas tem algo ha ver.
Hoje, falaremos sobre como perder a barriguinha. Agora, começou a primavera, e sabemos que a primavera brasileira, é igual ao verão com cinco graus a menos. Então, é bom começarmos a malhar a barriguinha para desfilar lindas e finas no verão.
Procurei algumas dicas sobre o tema na internet, e achei 5 dicas no site Dona Moda, bem legais. Confiram!
1- Beba bastante água: Sim, é super difícil para você que não é acostumada a beber dois litros de água por dia, mais terá que estar sempre com uma garrafinha de água na mão ou guardada na bolsa. Quando você está com uma garrafa de água do seu lado, é como se o corpo se estimulasse e despertasse a vontade de beber a água toda hooora! Tomar muito liquido faz você urinar mais vezes, isso evita a retenção de líquidos. Evite beber água durante as refeições, tome um copo de água uma hora antes das refeições.
2- Faça massagens: É sério! Faça ni mínimo 3 vezes por semanas uma massagem poderosa que modelam o corpo e ajudam a prevenir a retenção de líquidos. Se você não sae fazer em casa, peça a uma amiga que saiba, ou visite clinicas de estéticas.
3- Durma bem: No mínimo 7 horas por dia. O sono é uma hora poderosa aonde são produzidos hormônios do emagrecimento que fazem sentir menos fome.
4- Coma mais: "Mais como assim, comer mais para emagrecer ?" Quando você come menos, o metabolismo funciona lentamente, e assim, atrapalha a queima de gordura. Mais não exagere nas comidas. Ah! E nunca esqueça de mastigar devagar, se você mastigar rápido, engole ar junto com a comida, o que atrapalha a digestão.
5- Não deixe de se exercitar: E nunca é tarde para fazer exercícios. Corra por uns 10 minutos na praia ou mais se conseguir, tenha uma boa alimentação, e não dispense uma academia!
Essas foram as dicas do site Dona Moda, mas eu tenho de admitir, que também tenho umas dicas ótimas para dar para vocês.
1-No jantar: Coma verduras e carne. Diminua os carboidratos no jantar, isso melhorará seu sono á noite, e te deixará mais leve. 100g de carne e abuse nas saladas, verduras e frutas.
2-Abdominais: Mito urbano que não dá certo, acontece que tem que ser feito de forma certa para ter mais efeito. Muche a barriga durante o exercicio e mantenha uma respiração estavel, sertifique-se que a metade superior das costas nunca toque o chão até a atividade ser concuida, e deixe os pés fixos no chão. Nas primeiras vezes, apenas esforce-se para fase-lo correto, depois você consegui-rá.
3-Coma fibras: Mantenha uma boa alimentação, com alimentos fibrosos, como granola , laranja (não adianta so o suquinho, tem que comer mesmo), mexirica (o mesmo que com a laranja, e prefira comer também a pele), cereais, etc. Elas captam a cordura no seu intestino, e depois tudo... sai... por metodos que todas conhecemos.
4- Muchando sempre: Uma técnica simples, fácil, barata, bonita, e sem cansaço, é nada mais, nada menos, que andar, correr, subir escada, descer escada, enfim, TUDO, com a barriga mucha. Contraia os músculoas, e viva. Disfarça a barriguinha já existente e fortalece os musculos da região. Você acha que como as mulheres se mantinham lindas quando não existia academia?
5-Dance: Coloque aquela música bem animada, velha ou qualquer coisa que te anime (por isso o nome do post) e dance, rebole, pule, enfim, faça qualquer tipo de movimento que você goste. É mais divertido que malhar e o resultado é similar, só que você não terá os músculos localizados. Se você prefirir ainda pode malhar.
Estarei surtando e infartando a cada foto que surgir, ou a cada cena que vasar. Falando em cenas que vazaram, eu estava procurando algumas coisas no Youtube, e achei uma cenda da lua de mel, nao aquela mesma que eu já coloquei